Le projet ALLOUT est orienté vers la Communauté francophones des salles affiliées CrossFit® et vers les amateurs du dépassement de soi en général. Aujourd’hui nous mettons à l’honneur Justin Thomas qui s’élancera ce samedi 22 août à 16 heures sur une tentative de record du monde du Hero Wod MURPH.

Une performance vertigineuse.

L’objectif de ce coach de la salle affiliée CrossFit Hiringa est de défier son endurance, sa résistance musculaire et mentale. Ainsi il tentera de battre l’actuel record du monde détenu par l’américain Lee Davis.
54,7 km de course, 1700 tractions, 3400 pompes et 5100 air squats, le tout avec un gilet lesté de 9 kilos. Voilà le défi que Justin devra de relever.

Le fruit d’une longue préparation.

Ne faites pas ça chez vous! Justin a depuis longtemps baigné dans les sports d’endurance. Pratiquant d’aviron et de rugby s’est donné un an et demi de préparation pour réaliser ce projet qu’il nourrit depuis deux ans et demi.

Augmenter progressivement son volume d’entraînement, habitué son organisme à enchaîner plusieurs fois ce wod légendaire, de jour comme de nuit pour faire face à la variation des facteurs environnementaux. En bref, il a habitué son corps à repousser les marges de son expérience pour maximiser ses chances de succès.

Un exploit individuel soutenu par la communauté de sa box.

Le coach ne se lancera pas seul dans l’aventure une cinquantaine d’adhérents de sa box se sont déjà engagés à lui servir de lièvres et à l’accompagner dans sa tentative de record du monde.
17 MURPH pour établir le nouveau record et autant d’opportunité de rendre hommage au lieutenant de marine Michael P. Murphy décédé lors d’une opération en Afghanistan en 2005.

Comprendre l’importance de Murph dans la culture CrossFit® internationale:

Chaque année, lors du « Memorial Day » (31 mai), toute la communauté CrossFit réalise ainsi le même « workout ». À savoir : un « mile » de course à pied (1,609m), 100 tractions, 200 pompes, 300 squats… suivis d’un autre « mile ». Le tout avec un gilet lesté de 9 kg !
Murph est l’un des 184 Hero Wods reconnus.

Bonne chance à Justin et à la communauté de CrossFit® Hiringa.
Go ALLOUT!

source: L’Est Républicain