Session ALLOUT 27022021
EMOM 16: minute impaire: 50 double under minute paire: 3 reps bench press aussi lourde que possible AMRAP 20: 200 m de run 15 squat…
Catégorie : Session ALLOUT
Session ALLOUT 20022021
EMOM 10: Minutes impaires: 50 double unders Minutes paires: 15 medball cleans For time: 4 tours de: 10 burpees over the bar 8 power snatch…
Session ALLOUT 13022021
Emom 9: min 1: 1 squat clean min 2: 2 squats cleans min 3: 3 squats cleans* *augmentez en charge toutes les 3 minutes. ALLOUT…
Session ALLOUT 0602021
For Time: 21-15-9 HSPU BACK SQUAT (100/70kg) 12-9-6 Ring Muscle ups squat snatch (60/40) amrap 12: 200 m de run 7 mètres de handstand walk…
Session ALLOUT 23012021
For time: 4 séries: 7 m handstand walk 5 burpees pull ups 3 burpees chest to bar 1 min de récupération Cap time: 12 minutes…
Session ALLOUT 16012021
HEAVY DAY: 3-3-3 push press 3-3-3 front squat 3-3-3 deadlift AMRAP 20: 500 mètres de bike erg 1 rope climb Avec le compliments de @ALLOUT
Session ALLOUT 17102020
For time: 5 tours de: 10 kb swing lourd 6 bar muscle ups 10 m de handstandwalk 5 minutes de récupération For time: 5-4-3-2-1 Squat…
Session ALLOUT du 10102020
HEAVY BENCH: 5 fois 2 reps à 80% du max, un départ toutes les 3 minutes. FOR TIME: 21-18-15-12-9-6-3 Front Squat (85-55kg) GHD sit ups…
Session ALLOUT 02102020
EMOM 20: Min 1: un tour de Nate (4 ring muscle ups, 8 hspu, 12 kb swing 32/24) Min 2: bike erg ou assault bike…
Session ALLOUT 19092020
CrossFit Games 2020 Block 1 Friendly Fran 3 tours de: 21 thrusters (50/40) 21 chest to bar 1 RM Front Squat Avec les compliments de…