La première journée a planté le décor en testant parfois des éléments très spécifiques dans les modalités de travail: le monostructurel avec le RIDE et la gymnastique complexe avec l’INVERTED MEDLEY). Avec le jour deux, on entre davantage dans le vif du sujet. Au menu, un redo d’un WOD de 2022, un sprint avec Odd Object et un benchmark de CrossFit.com revisité. ALLOUT décrypte pour vous le parcours des individuels Elites.

TEST 4: THE ALPACA REDUX, IMPLACABLE

Ce TEST mélange de sled push, de legless rope climbs avec un départ en L et de hang clean and jerk avec 2 kettlebells lourdes et un redo de l’édition 2022 des CrossFit® Games. L’an passé la pluie avait contraint Adrian Bozman (le directeur de la programmation des CrossFit® Games ndlr) à ajuster le WOD en retirant les rope climbs pour éviter tout risque d’accident. Cette année, avec un soleil de plomb, on retrouve donc un REDO de la version originale de l’épreuve.

Chez les femmes:

7ème à l’issue de la première journée, Laura Horvath n’a qu’une idée en tête après sa contre performance sur la gymnastique inversée. Elle doit tout faire pour se rapprocher du trio de tête. ALPACA est pour elle l’occasion rêvée tant elle a déjà montré sa robustesse en faisant littéralement voler le PIG de 150 kilos dans les airs lors du TEST 2.

Celle qui commence à briller sur cette épreuve c’est Emma Tall, partenaire de David Shorunke (qualifié également en Elite Hommes) à la ville comme à la scène, l’ancienne nageuse survole l’épreuve. Elle remporte son premier Event Win, elle qui participe aux Games pour la première fois.

Véritable moteur lors de cette event, l’Américaine Alex Gazan, rentre sur les radars de tous les afficionados du Sport du Fitness en signant une très belle 3ème place. Elle sera aussi l’auteure d’un moment cocasse lorsque, sans doute mal à l’aise dans ses chaussures, elle décide de les retirer pour finir en mode claquettes/chaussettes à pousser le sled ALPACA de près de 200 kilos.

C’est lors de ce moment de flottement que Laura Horvath voit une opportunité, elle accélère sa poussée du sled pour voler à Gazan une très méritée seconde place.

Alexis Raptis et Emma Lawson, dans le top trois du classement à l’ouverture de cette seconde journée, terminent respectivement à la 4ème et la 5ème place de l’épreuve.

Chez les hommes:

Affichant, une fois chargé, un poids d’environ 240 kilos, le sled ALPACA représente un véritable menhir à déplacer pour nous aspirants au titre de Fittest on Earth. Mais c’est bel est bien les montées de cordes sans les jambes avec un départ en L qui aura permis de départager les meilleurs athlète sur ce test.

A l’image de son épouse, David Shorunke, qui suit comme elle la programmation de JST, montre comme la faiblesse de son genou est aujourd’hui derrière lui. Il expose à la face du monde tout son talent en réalisant une très belle 5ème place sous le soleil de plomb de Madison.

Justin Medeiros, pas au mieux depuis le début de la compétition, victime de deux chutes consécutives dans le TEST 1 et d’une insolation lors du PIG CHIPPER, nous montre enfin un nouveau visage et attaque cette deuxième journée avec une solide 7ème place à 2 seconde d’un poursuivant en qui nous croyons énormément: Jeffrey Adler.

De son côté Patrick Vellner, après avoir conjuré le sort en finissant la veille l’event RIDE avec un vélo en un seul morceau, se retrouve ici mis en échec par le standard retord du montée de corde. Le standard du mouvement imposant redescendre toujours sans les jambes et sans glisser sur la corde mais bien tout en contrôle, le mouvement implique désormais une grosse composante excentrique. Cet effort supplémentaire aura mis Patrick Vellner (27ème de l’épreuve) et d’autres, comme Emma Carry, en échec.

Au final, c’est une nouvelle fois le Russe de Cookeville Tennessee, Roman Khrennikov qui écrase la concurrence. Sur cette épreuve ou les athlètes se déplace lentement, il maîtrise son affaire de bout en bout. Sans doute fort de l’expérience acquise lors de son erreur stratégique du TEST 1, il en garde sous le pied et accélérer au moment opportun pour prendre une belle 1ère place. Une domination qui nous rappelle les plus belles années de Rich Froning et autres Matt Fraser. Il emporte donc les 2 versions du WOD ALPACA 2022 et 2023 et offre bien volontiers ses deux trophées à Adrian Bozman afin que, je cite: « il puisse se souvenir de moi pendant toute sa vie ».

A noter sur cette épreuve, la belle démonstration de force du canadien Brent Fikowski (2ème) et l’impressionnante régularité de BKG, 6ème de l’épreuve. Ces deux individus restent 2 sérieux prétendants au titre.

TEST 5: SKI BAG, un sprint pur et dur !

Jusque là essentiellement testés sur des mouvements complexes dits « high skill » et sur des efforts plutôt longs avec 3 WODS sur 4 avec des cap time allant au delà des 18 minutes, il était certain. qu’un sprint low skill allait faire son apparition. Chose faite avec ce format 30/30, 20/20 répétitions de calories au ski erg et de sandbag squats à réaliser en moins de 6 minutes.

Chez les femmes:

Sur cette épreuve l’équilibre poids du corps/ poids du sac et légèrement différent de celui des hommes. Avec « seulement » 56 kilos à déplacer sur leur dos, les femmes bougent pour la plupart un objet un peu plus léger que leur poids de corps, qui leur permet donc de pousser sur le ski et de conserver le même schéma de répétitions que les garçons.

Sur cette épreuve Katrin Davidsdottir, jusque là surtout remarquée lors de l’event de vélo, décide de passer la seconde et imprime un gros rythme sur son Heat. Désormais athlète de l’écurie HWPO, l’islandaise habituée du circuit rappelle à la foule qu’elle n’est pas venue là pour faire de la figuration. Néanmoins, ses efforts ne sont que partiellement récompensés. En l’absence de Tie Break, elle termine 9ème ex-aequo avec Paige Semenza et Emma Lawson, toujours à la bagarre pour rester dans le trio de tête.

Alex Gazan, elle continue d’impressionner et de montrer son talent sur le « Grunt Work ». Lorsque ce n’est pas sexy et qu’il faut envoyer elle ne faiblit et prend une solide deuxième place. Olivia Kerstetter, déjà impressionnante de robustesse sur le test du PIG CHIPPER, continue de démontrer que ce type de WODs et 100% dans son domaine de prédilection. Elle signe une impressionnante 3ème place.

Mais une fois encore, sans doute motivée à ne plus rien lâcher, c’est Laura Horvath qui pulvérise la concurrence en bouclant les 100 répétitions avec un chrono stratosphérique de 4’36 », soir 1’14 » plus rapide que sa poursuivante la plus directe.

Toujours attentifs aux outsiders potentiels, on relève la régularité de Karin Freyova et de Gabriela Migala.

Chez les hommes:

On rappelle que toute la compétition sera rythmée par des cuts successifs. Ainsi, seuls les 30 meilleurs athlètes se voient ouvrir l’accès au 4ème jour de compétition. Cette réalité Samuel Kwant, comme d’autres, l’a bien comprise. La conséquence? Une motivation renouvelée! Cette peur de voir le couperet tomber permet au finaliste des Games de 2020 de trouver de nouvelles ressources et de boucler l’épreuve avec un temps canon de 4’34 » (2ème place). Une performance d’autant plus notable que Samuel Kant l’effectue dans un heat relativement lent.

Mais celui qui viendra chercher le premier EVENT WIN de sa carrière c’est Colten Mertens. Robuste et au physique ramassé, celui qui décrit sont squat comme étant le meilleur du plateau, prend la première place à Kwant pour 4 petites secondes.

Tandis que Khrennikov se maintient (9ème), Justin Medeiros profite se son second souffle pour prendre la 3ème place de l’épreuve.

Et alors que Patrick Vellner (6ème) et Jeffrey Adler (8ème) continue doucement mais surement leur bonhomme de chemin, c’est véritablement Jelle Hoste qui impressionne. Tout en discrétion, Jelle (prononcez Yella ^^ndlr) s’octroie une belle 4ème place à 2 petites secondes du tenant du titre. Il passe alors de la 14ème place en début de journée à la 10 ème. Un très beau parcours pour le rookie.

Autre trouble fait dans ce combat des chefs, celui que l’on attendait pas, Chandler Smith nous régale. Lui qui était sur le point de mettre un terme à sa carrière professionnelle suite à ses problèmes de dos et d’asthme se rend sur le floor du Alliant Energy Center sans pression. Avec un classement toujours compris entre la 7ème et la 17ème place, l’athlète sponsorisé par Puma nous régale de poses de célébration à la Usain Bolt. Avec cette 7ème place, il abordera la dernière épreuve de la journée à la seconde place du classement provisoire !

TEST 6: HELENA

L’année dernière, lors de la finale, Adrian Bozman avait proposé aux athlète de réaliser une version « PRO » de Jackie un des wods de référence de CrossFit®. Dans la même lignée, il propose aux athlète d’effectuer un remix du WOD de référence Helen qui fête son 20ème anniversaire et qui a déjà été programmé 53 fois sur CrossFit.com ! HELENA fait toujours 3 tours, est toujours composé de 400 m de course, mais troque ses 12 pull ups contre 12 bar muscle up et ses 21 kb swing contre 21 dumbbell snatch. On teste donc cette fois les athlète sur un effort de durer intermédiaire avec une manipulation de charge légère. Croyez nous bien, l’intensité a été au rendez-vous !

Chez les femmes:

Dernier TEST de la journée, dernière opportunité pour certains d’échapper au cut et pour d’autres de trébucher… Dans son Heat, notre chouchou, la belge Manon Angonese livre toutes ses dernières forces dans la bataille pour signer un solide chrono en 9’31 ». Hélas cela ne suffira pas pour lui permettre de participer à la troisième journée de compétition.

Laura Horvath, en tête de seulement 7 petits points par rapport à Emma Lawson n’a pas le droit à l’erreur. Malheureusement pour elle, quelque peu entamée par une journée de competition déjà très dense, elle ne signe qu’une 15 ème place. Elle permet ainsi à sa cadette de se saisir de précieux points grâce à sa 5ème place.

De son côté, dans son heat, Jamie Simmonds se révèle à la face de la planète CrossFit®. L’ancienne joueuse de rugby coachée par Andy Edwards (Dragon CrossFit) survole l’épreuve grâce à son talent sur la course en 8’27 ».

Alex Gazan (8ème) se place à nouveau dans le top 10 sur cette épreuve, Emma Carry prend une sacrée revanche suite on ses déboires au monté de corde en signant la deuxième place de l’épreuve.

De leur côté, Alexis Raptis avec sa 3ème position voudrait retrouver sa place de leader provisoire, perdue lors de sa contre performance sur l’event SKI BAG. Emma Lawson reste dans les clous. La canadienne de 18 est tout en maîtrise lorsqu’elle s’empare de la 5ème place.

Quant à Loewen (4ème) elle reste plus que jamais une athlète à surveiller de très près…

Chez les hommes:

Sur cette épreuve on s’en doutait, pas de contre performance possible, tant les mouvements du WOD sont vraiment maîtrisés par nos gladiateurs. On aurait pu voir gagnant Noah Olsen qui assure le show pour sa 11 ème participation aux Games avec une belle 4ème place il conclut une seconde plus vite que Khrennikov.

Du haut de ses 34 ans, Will Moorad athlète le plus âgé (et l’un des plus expérimentés) du floor, ravit la foule affolant les chronos sur son heat, il prend la deuxième place.

Mais celui qui devant les caméras de ESPN+ aura véritablement montré l’étendue de son talent, c’est Jeffrey Adler. Dans un heat aux allures de Dream Team, il parvient à prendre l’ascendant sur un Khrennikov encore un peu gourmand sur le second tour de course. Jay Crouch qui aurait aimé se remettre dans la course, après sa modeste performance au SKI BAG, n’y pourra rien. Avec un chrono de 4’59 » le canadien affirme clairement son ambition de finir sur le podium. C’est tout le mal qu’on lui souhaite.

Le classement à l’issue du conseil:

Chez les femmes:

Sur le fil du rasoir, Emma Lawson s’empare de la pôle position. Alexis Raptis voit ses efforts payer. Elle finit cette deuxième journée à la seconde place, à un point devant Laura Horvath. Alex Gazan et Arielle Loewen sont toujours en embuscade.

Suite au cut, Manon Angonese arrête la son parcours à Madison pour sa rookie year. Du côté européen, Mathilde Garnes, Ella Wunger et Emma Mc Quaid lui emboîte le pas.

Chez les hommes:

Avec 100 points d’avance Roman Khrennikov semble indétrônable. Jeffrey Adler deuxième semble dans une bonne dynamique. Tout comme Chandler Smith à la 3ème qui continue d’impressionner. Gare à Jay Crouch, Brent Fikowski, BKG et Patrick Vellner sont au pied du podium provisoire prêts à en découdre. A notez la très belle 8ème place provisoire de Jelle Hoste. Ancien vainqueur du French Throwdown, on croit fort en ses capacités pour la suite !

Suite au cut, Jason Hopper protégé de Matt Fraser, le vétéran Alex Vigneault et Cole Sager (Comp train) tirent leur révérence. Justin Medeiros quant à lui pointe à la 16ème place du classement…

LE PROGRAMME DE LA JOURNEE 3:

Le programme de cette troisième journée de compétition est encore sans doute rempli de surprise.
On sait d’ores et déjà que les athlètes seront testé sur leur endurance cardio respiratoire au travers d’un 5KM CROSS COUNTRY. Leurs talents en termes de puissance et de technique au travers d’un total en haltérophilie olympique sera également mis à l’épreuve lors d’un event à ne pas rater!

Une troisième épreuve vient d’être annoncée ! Mélange de rameur et de box jump over, ça va bouger vite!
Pensez vous que la natation fera son retour sur cette édition? Pourquoi pas sous la forme de sprints en séries à élimination directe ? Wait and see jusque dimanche !