Comme à son habitude Dave Castro, le directeur des Games, a annoncé via ses réseaux sociaux les premières épreuves de cette phase en ligne. Il persiste encore beaucoup de suspens et de zones d’ombre mais voici les informations à retenir.

Comprendre le déroulement de cette première phase.

Chacun des 30 hommes et 30 femmes qualifiés à ce stade devra réaliser une série d’épreuves entre les journées de vendredi 18 et samedi 19 septembre. Chaque journée de compétition est divisée en deux blocs. Pour le vendredi: un bloc le matin de 9 heures à midi. Un second l’après-midi de 15 heures à 18 heures. Pour le samedi: un bloc le matin de 9 heures à midi. Un second l’après-midi de midi à 15 heures. Chaque participant effectuant les épreuves de chaque blocs dans son « heure locale ».
Voilà qui promet deux jour de bataille non stop.

Des premières épreuves déjà dévoilées.

Friendly Fran et 1 RM front squat, voici les premières épreuves dévoilées. Le Friendly Fran, un WOD « for time » de trois tours de 21 répétitions de thrusters à 50 kilos pour les hommes et 40 kilos pour les femmes, couplés avec 21 chest to bar. Qui parmi les  qualifiés pourra rentrer ce WOD en moins de 4 minutes?
Dans un second temps, 20 minutes pour établir 1 RM front squat, qui pourrait facilement affoler les compteurs. 150 kilos chez les femmes? 200 kilos chez les hommes? Voici le type de barre qui pourraient être validées lors de cette épreuve. A noter qu’en cas d’égalité entre plusieurs athlètes, le plus léger prendra l’avantage.

Encore pas mal de surprises à découvrir.

Dave Castro, aime les énigmes. Sur son compte instagram il a posté le « nom » de ce qui devraient être de potentielles épreuves de cette étape en ligne. « Damn diane », « Nasty Nancy », « Awful Annie », voici de quoi teaser les prochaine épreuves. Le « W », le « M » et le « G » qui séparent chaque épreuve soulèvent aussi des interrogations. Mais d’expérience mieux vaut éviter les plans sur la comète. Dave Castro est bien connu pour aimer brouiller les pistes. Néanmoins, les athlètes ont eu pour consigne de se munir d’un GHD pour cette série d’épreuves. Aussi la rédaction mise sur le wod suivant « Awful Annie »: 50-40-30-20-10 double under avec une heavy rope et GHD sit-ups.

Et vous quels sont vos pronostics?

Sources: www.CrossFitGames.com