For time:

4 séries:
7 m handstand walk
5 burpees pull ups
3 burpees chest to bar
1 min de récupération
Cap time: 12 minutes

For time:

3 tours de:
400 m run
10 muscle up
10 ohs à 60%
Cap time: 12 minutes

1 rep max deadlift

Cap time: 15 min

Cette session est inspirée du régime d’entraînement de Melody Andréani. Rappelez vous cependant d’adapter le volume à vos capacités pour viser l’intensité et les résultats. Les « Sessions ALLOUT » sont à savourer entre amis!