With a running clock:

de 00:00 à 10:00 : 3 tours chacun, à toi à moi, de 10 OHS et 50 du (60/40kg)
de 10:00 à 21:00 : amrap 7′, 7 thrusters puis un set max toes to bar
de 21:00 à 30:00 : 15 cleans à 60 kg, 15 cleans à 90 kg puis un max de cleans à 115 kg
de 30:00 à 40:00 : 50 burpees, 40 pull ups, 30 hspu.

Avec les compliments de David LENOUVEL head coach à Reebok CrossFit Louvre.