WOD 02032021
Interval training: 5 tours de: Sur 2 minutes 30: 10 cossack squats 20 gobelet squats 5 overhead lunges de chaque côté 1 max de V-ups…
Étiquette : ALLOUT
WOD 19022021
Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…
WOD 14022021
Valentine’s special: Avec un partenaire partagez l’entraînement suivant*: 3 tours for time de: 100 double unders 30 front squats (60/40kg) 30 toes to bar 30…
Session ALLOUT 13022021
Emom 9: min 1: 1 squat clean min 2: 2 squats cleans min 3: 3 squats cleans* *augmentez en charge toutes les 3 minutes. ALLOUT…
WOD10022021
AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…
WOD 09022021
For Time: 3 tours de: 21/15 cal assault bike 18 toes to bar 15 burpees facing the bar 12 hang power clean (60/40kg) Target: 13…
Clap de fin pour Matt Fraser.
Cela a été la nouvelle qui à secoué la scène compétitive ce début de semaine. Avec 5 titres d’homme le plus fit de la planète,…
Session ALLOUT 0602021
For Time: 21-15-9 HSPU BACK SQUAT (100/70kg) 12-9-6 Ring Muscle ups squat snatch (60/40) amrap 12: 200 m de run 7 mètres de handstand walk…
WOD 05022021
E3MOM / Death by 00:00/03:00 2 rounds 8 C2B/4 devil press 03:00/06:00 2 rounds 10 C2B/5 devil press 06:00/09:00 2 rounds 12 C2B/6 devil press…
WOD 03022021
For Time: 12 tours de: 1 squat clean à 100 kilos 15 GHD hip extensions 25 cal bike CAP TIME: 40 minutes Aujourd’hui on vise…