WOD 02032021

Interval training: 5 tours de: Sur 2 minutes 30: 10 cossack squats 20 gobelet squats 5 overhead lunges de chaque côté 1 max de V-ups…

WOD 19022021

Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…

WOD 14022021

Valentine’s special: Avec un partenaire partagez l’entraînement suivant*: 3 tours for time de: 100 double unders 30 front squats (60/40kg) 30 toes to bar 30…

WOD10022021

AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…

WOD 09022021

For Time: 3 tours de: 21/15 cal assault bike 18 toes to bar 15 burpees facing the bar 12 hang power clean (60/40kg) Target: 13…

WOD 05022021

E3MOM / Death by 00:00/03:00 2 rounds 8 C2B/4 devil press 03:00/06:00 2 rounds 10 C2B/5 devil press 06:00/09:00 2 rounds 12 C2B/6 devil press…

WOD 03022021

For Time: 12 tours de: 1 squat clean à 100 kilos 15 GHD hip extensions 25 cal bike CAP TIME: 40 minutes Aujourd’hui on vise…