WOD 02032021
Interval training: 5 tours de: Sur 2 minutes 30: 10 cossack squats 20 gobelet squats 5 overhead lunges de chaque côté 1 max de V-ups…
Étiquette : benchmark
WOD 22022021
EMOM 15: 1 squat snatch à 75% du 1 RM EMOM 10: 1 squat snatch à 80% du 1 RM EMOM 5: 1 squat snatch…
Session ALLOUT 20022021
EMOM 10: Minutes impaires: 50 double unders Minutes paires: 15 medball cleans For time: 4 tours de: 10 burpees over the bar 8 power snatch…
WOD 19022021
Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…
WOD10022021
AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…
WOD 18012021
For Time: 4 tours de: 40 cal row 30 push press (30/20kg) 20 pull ups 10 deadlift (100/70kg) Taget: 20 minutes Wod inspiré par l’entraînement…
WOD 10012021
Rest Day: Passez une heure à faire une randonnée, à lire ou à jouer en famille ou en entre amis.
29122020
For Time: SAINT-JUST Avec un gilet lesté (9/6kg) 2020 m de course 12 pull ups 22 push ups 45 air squats 37 push ups 21…
Comment adapter ses propres « home workout »?
La rédaction de ALL OUT vous propose quelques recettes simples pour adapter vos programmes d’entraînement préférés directement à la maison. De manière à être plus…
Un CHAD via ZOOM à plus de 100 athlètes.
A l’initiative de Reebok CrossFit Louvre et de Daniel Chaffey l’agent de liaison de CrossFit LLC en France, plus de 100 athlètes se sont réunis…