Le 23.3 les prédictions de ALLOUT !
Nous voici aux portes de la dernière semaine de la phase de l’Open des CrossFit® Games édition 2023. Les murs de la box ont tremblé,…
Nous voici aux portes de la dernière semaine de la phase de l’Open des CrossFit® Games édition 2023. Les murs de la box ont tremblé,…
Une programmation et un spectacle à la hauteur de nos espérances. Alors que nous étions resté sur un moving day qui nous avait laissé un…
Une compétition d’ampleur. Et voilà le retour de l’ une des plus grandes compétitions internationales du sport de CrossFit® derrière les crossfitgames. Les « Rogue » sont…
EMOM 16: minute impaire: 50 double under minute paire: 3 reps bench press aussi lourde que possible AMRAP 20: 200 m de run 15 squat…
For Time: 30-25-20-15-10 cal assault bike 20-16-12-8-4 deadlift (100/70kg) Target: 10 minutes Cap 12 minutes Avec les compliments de @ALLOUT
Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…
AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…
Cela a été la nouvelle qui à secoué la scène compétitive ce début de semaine. Avec 5 titres d’homme le plus fit de la planète,…
Rest Day: Passez une heure à faire une randonnée, à lire ou à jouer en famille ou en entre amis.
EQUIPEMENT LIMITE: Accumulez 10 kilomètres de course et 150 burpees à répartir à votre guise. Target: une heure et moins Par @ALLOUT