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    Étiquette : entrainement

    WOD 02032021

    Interval training: 5 tours de: Sur 2 minutes 30: 10 cossack squats 20 gobelet squats 5 overhead lunges de chaque côté 1 max de V-ups…

    ALL OUT 02/03/2021
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    WOD 24022021

    For Time: 30-25-20-15-10 cal assault bike 20-16-12-8-4 deadlift (100/70kg) Target: 10 minutes Cap 12 minutes Avec les compliments de @ALLOUT

    ALL OUT 24/02/2021
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    WOD 19022021

    Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…

    ALL OUT 19/02/2021
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    WOD10022021

    AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…

    ALL OUT 11/02/2021
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    WOD 09022021

    For Time: 3 tours de: 21/15 cal assault bike 18 toes to bar 15 burpees facing the bar 12 hang power clean (60/40kg) Target: 13…

    ALL OUT 09/02/2021
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    Session ALLOUT 0602021

    For Time: 21-15-9 HSPU BACK SQUAT (100/70kg) 12-9-6 Ring Muscle ups squat snatch (60/40) amrap 12: 200 m de run 7 mètres de handstand walk…

    ALL OUT 06/02/2021
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    WOD 05022021

    E3MOM / Death by 00:00/03:00 2 rounds 8 C2B/4 devil press 03:00/06:00 2 rounds 10 C2B/5 devil press 06:00/09:00 2 rounds 12 C2B/6 devil press…

    ALL OUT 05/02/2021
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    WOD 29012021

    For Time: 100 pull ups 1 km row 100 air squat 2 km row 100 push up 3 km bike Avec les compliments de @ALLOUT

    ALL OUT 29/01/2021
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    WOD 11012021

    Equipement limité: 2021 points for time: 5 points = 1 burpee 4 points = 1 push up 3 points = 1 sit up 2 points…

    ALL OUT 11/01/2021
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    WOD 10012021

    Rest Day: Passez une heure à faire une randonnée, à lire ou à jouer en famille ou en entre amis.

    ALL OUT 10/01/2021
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