WOD 24022021
For Time: 30-25-20-15-10 cal assault bike 20-16-12-8-4 deadlift (100/70kg) Target: 10 minutes Cap 12 minutes Avec les compliments de @ALLOUT
Étiquette : fitness
WOD 19022021
Heavy Day: Etablir votre 1rm sur le complex suivant: 1 power clean 1 hang squat clean 1 push jerk 1 split jerk Avec les compliments…
WOD10022021
AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…
Session ALLOUT 0602021
For Time: 21-15-9 HSPU BACK SQUAT (100/70kg) 12-9-6 Ring Muscle ups squat snatch (60/40) amrap 12: 200 m de run 7 mètres de handstand walk…
WOD 200121
EMO2M 18′: Min impaire: 1 power clean à 80% du max + 15 GHD sit ups Min paire: 250 m ski erg WOD concocté par…
WOD 18012021
For Time: 4 tours de: 40 cal row 30 push press (30/20kg) 20 pull ups 10 deadlift (100/70kg) Taget: 20 minutes Wod inspiré par l’entraînement…
WOD 08012021
EQUIPEMENT LIMITE: Accumulez 10 kilomètres de course et 150 burpees à répartir à votre guise. Target: une heure et moins Par @ALLOUT
WOD 05012021
EQUIPEMENT LIMITE: Amrap 15: 20 jumping squat 10 hspu – 20 backward lunges 10 push ups Target: 6 tours et plus. Avec les compliments de…
Dafydd Denis et Danny Watson viennent à bout de 200 hero workouts en 2020!
Parfois à contre sens mais toujours dans la bonne direction, nous voulions partager l’exploit réalisé par Dafydd Denis, owner et Head Coach à CrossFit Cardiff…