For Time:

Avec une « running clock »:
0-4: max cal rameur
4-7: max rep bench press (50/35)
7-9: récupération
9-13: max cal assault bike
13-16: max rep bent over row (50/35)
into
EMOM 4:
min impaire: max banded triceps extension
min paire: max biceps curl (15/10 kg)

Une séance rigolote et « body mythe » concoctée par @ALLOUT pour débâcher même l’hiver.