Toutes les 90 secondes jusque l’échec:
Barre de départ 40 kilos pour les hommes, 30 kilos pour les femmes.
Plus 5 kilos à chaque série.
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1 squat snatch.
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A partir de la charge la plus élevée au snatch, enchaîner avec:
1 squat clean.
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A partir de la charge la plus élevée au squat clean, enchaîner en augmentant de 10 kilos en 10 kilos avec:
1 deadlift.
Target: atteindre 90% du max sur chaque mouvement.
Avec les compliments des archives de CrossFit.com
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