For Time:

15 mètres de front rack lunges (deux fois 24kg/ deux fois 16kg)
30 toes to bar
15 bar muscle ups

30 mètres de front rack lunges
20 toes to bar
10 bar muscle ups

45 mètres de front rack lunges
10 toes to bar
5 bar muscle ups

Target: 15 min

Librement inspiré d’un wod de CrossFit® Mayhem.