WOD 18082020

For Time: 2 minutes on/ 1 minute off: 10 squat snatches (70/50 kg) 20 bar muscle ups 30 power snatches 40 toes to bar 50…

WOD 14082020

For Time: 3 tours de: 6 ring mu 12 thrusters (50/35kg) 15/10 cal assault bike Rest: 3 minutes Target: 13 minutes. Cap : 16 minutes.…

WOD 13082020

REST DAY Regardez « The Dawn Wall » sur Netflix un documentaire sur l’escalade aussi savoureux que « Free Solo ». La véritable condition physique dans la méthodologie CrossFit®…

WOD 11082020

FOR TIME: 30-20-10 GHD sit ups Deadlift (100/70kg) 15 mètres de handstand walk à la fin de chaque palier. WOD proposé par @theshakershow