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    Étiquette : crossops

    WOD 18092020

    AMRAP 10′: 8 pull ups 6 high box jumps over Target: 8 tours Librement inspiré par CrossFit Bastia

    ALL OUT 18/09/2020
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    WOD 15092020

    For time: 5 tours de: 12 deadlift 9 hang power snatch 6 overhead squat (45/35 kg) Target: 7 minutes Cap time: 10 minutes

    ALL OUT 15/09/2020
    0 Comments

    WOD 14092020

    For time: 50 cal ski erg* 50 sumo deadlift high pull (40/30 kg) 50 hspu 50 toes to bar 50 cal ski erg target: 15…

    ALL OUT 14/09/2020
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    WOD 04092020

    AMRAP 21′: 5 bench press (90/50 kg) 12 GHD sit-ups 5 power cleans (90/50 kg) Target: 8 tours Inspiré par James Hobart

    ALL OUT 04/09/2020
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    WOD 03092020

    For Time: 10 tours de: Max effort sur une minute: 2 thrusters (80/50 kg) 40 m de shuttle sprint max de chest to bar dans…

    ALL OUT 03/09/2020
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    WOD 31082020

    EMOM 15: 12/9 cal assault bike 12 db step up over the box 6 bar mu Avec les compliments de @ALLOUT Scaling: choisissez un volume…

    ALL OUT 31/08/2020
    0 Comments

    WOD 26082020

    Heavy Day: Power Snatch: 3-3-3 Squat Snatch: 2-2-2 Overhead Squat: 1-1-1 Etablir un max du jour sur chaque mouvement.

    ALL OUT 26/08/2020
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