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    Étiquette : training

    WOD 02032021

    Interval training: 5 tours de: Sur 2 minutes 30: 10 cossack squats 20 gobelet squats 5 overhead lunges de chaque côté 1 max de V-ups…

    ALL OUT 02/03/2021
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    Session ALLOUT 27022021

    EMOM 16: minute impaire: 50 double under minute paire: 3 reps bench press aussi lourde que possible AMRAP 20: 200 m de run 15 squat…

    ALL OUT 27/02/2021
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    WOD 26022021

    Intervals each for time: 4 tours de: 20 cal row 15 toes to bar 20 dumbbell snatch (22,5/16kg) 1 min rest Adapté par @ALLOUT  d’un…

    ALL OUT 26/02/2021
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    WOD 23022021

    For Time: 21-15-9 Power clean Front rack lunges Push Jerk Charge: 60 kg. Avec les compliments de @CrossFitLinchpin.

    ALL OUT 23/02/2021
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    WOD 22022021

    EMOM 15: 1 squat snatch à 75% du 1 RM EMOM 10: 1 squat snatch à 80% du 1 RM EMOM 5: 1 squat snatch…

    ALL OUT 22/02/2021
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    Session ALLOUT 20022021

    EMOM 10: Minutes impaires: 50 double unders Minutes paires: 15 medball cleans For time: 4 tours de: 10 burpees over the bar 8 power snatch…

    ALL OUT 20/02/2021
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    WOD 17022021

    For Quality: 8 fois 10 mètres handstand walk. 8 fois 60% de votre max set de bar muscle up. For time: 3 tours de: 24…

    ALL OUT 17/02/2021
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    WOD 14022021

    Valentine’s special: Avec un partenaire partagez l’entraînement suivant*: 3 tours for time de: 100 double unders 30 front squats (60/40kg) 30 toes to bar 30…

    ALL OUT 14/02/2021
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    Session ALLOUT 13022021

    Emom 9: min 1: 1 squat clean min 2: 2 squats cleans min 3: 3 squats cleans* *augmentez en charge toutes les 3 minutes. ALLOUT…

    ALL OUT 13/02/2021
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    WOD10022021

    AMRAP THIS: 5 rounds de: amrap 2 minutes: 20 cal assault bike max wall balls dans le temps restant 1 min de récupération 5 rounds…

    ALL OUT 11/02/2021
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