Description
Mouvement fondamental pour le développement de la gymnastique dans les WODs, le toes to bar est un skill indispensable.
Lance toi sur mon programme de 5 semaines, composé de 3 séances hebdomadaires de 20 à 30 minutes.
Comme toujours, ce programme est conçu comme un complément à ton régime d’entraînement habituel. Il te propose des exercices réalistes et réalisables dans l’enceinte d’une box affiliée ou de ta salle de sport.
Le travail peut complètement être suivi en complément du WOD de ta salle ou de ta programmation personnelle. Pour maximiser tes chances de réussite, je te recommande d’avoir d’ores et déjà la capacité d’effectuer quelques “kip swing”et quelques tuck ups. Avoir une pull up stricte est bienvenu ainsi que la capacité d’exécuter quelques push ups..
Rien ne remplace l’œil et l’accompagnement du coach, néanmoins le E-book est truffé de ressources vidéos pour chaque séance afin de te donner une référence visuelle pour chaque exercice.
Identifie @maîtregymm en story ou en post sur Instagram! Je ne suis jamais loin pour te répondre et t’encourager.
Embarquons ensemble à la poursuite du toes to bar pour atteindre de nouvelles hauteurs dans ta performance et ton épanouissement à l’entraînement !
